İnsanların yaşı artdıqca daha gənc və cavan görünmək istəyirlər. Daha gənc görünmək üçün fərqli və bahalı kosmetik məhsullara ehtiyacınız yoxdur. Gündəlik həyatınıza uyğunlaşa biləcəyiniz bir neçə asan rutinlə itirilmiş illəri tez bir zamanda geri qaytarmaq mümkündür.
Gender.Az bildirir ki, Referans.Az sizi gənc saxlayacaq bəzi məlumatları araşdırıb.
1. Bol su için
Su içmək üçün susuzluğu gözləməyin. Gündəlik su istehlakınızı azaltdığınız zaman dərinizin quruduğunu müşahidə edə bilərsiniz. Gözlərin altında qara dairələr əmələ gəlməyə başlayır. Heç bir səy göstərmədən sadəcə su içməklə gənc görünmək üçün ilk addımı ata bilərsiniz.
2. Nəmləndirici kremdən istifadə edin
Öyrəndik ki, kifayət qədər su istehlak etməmək dərini qurudur. Bu vərdişi yaxşı bir nəmləndirici ilə dəstəkləsəniz, fərqi öz gözlərinizlə görə biləcəksiniz. Nəmləndirici kremlər möcüzələr yaratmır və mövcud qırışları aradan qaldırmır, ancaq bədəninizdə suyun saxlanmasına kömək edir. Bu sayədə incə qırışların görünüşü azalır. Ən yaxşı nəticə üçün günəşdən qoruyucu və yaşlanma əleyhinə məhsullar seçə bilərsiniz.
3. İdmana üstünlük verin
Müntəzəm idmanla əzələlərinizi gücləndirə bilərsiniz. İdman etmək nəinki sizi gənc hiss etdirir, həm də xromosomlarınızdakı qocalma prosesini ləngidir. Xromosomların uclarında yerləşən və yaşlandıqca qısalıyan telomerlər idman etdikcə uzanır. Bir sözlə, müntəzəm idmanla bir neçə il geriyə qayıtmaq mümkündür.
4. Sağlam yeyin
Omeqa-3 ilə zəngin qidaları gündəlik qidalanma rejiminə əlavə etməyi unutmayın. Omeqa-3-ün faydalı yağları dərinizin strukturunu gücləndirir və hətta sizi günəşin zərərli təsirlərindən qoruyur. Yaşla birlikdə bədəndə kollagen istehsalı da azalır. Dərinin gənc, elastik və sağlam görünməsini təmin edən kollagen istehsalını dəstəkləmək üçün tərkibində C vitamini olan qidalardan istifadə etməyi unutmayın.
5. Yuxuya diqqət edin
Yuxu bədəninizi sağaldır. Daimi yuxu ilə özünüzü bir çox sağlamlıq problemlərindən qoruyursunuz. Yuxu zamanı hüceyrələrimizin çoxu yenilənir. Əgər pis və keyfiyyətsiz yuxu rejiminiz varsa, bu proses heç vaxt öz-özünə tamamlanmayacaq və siz olduğunuzdan daha yaşlı görünməyə başlayacaqsınız.
6. Göz altına müdaxilə
Gözümüzün altındakı dəri olduqca nazikdir. Yuxusuzluq, susuzlaşdırma, genetik xüsusiyyətlər bu kölgədə qaranlıq dairələr və ya çürüklərə səbəb ola bilər. Kifayət qədər yuxu ala bilmirsinizsə, sizə uyğun bir örtücü istifadə edərək bu dairələri yox edə bilərsiniz.
7. Şəkəri azaldın və ya hətta buraxın
Şəkərlə bir çox dəri problemləri, xüsusən də sızanaqlar arasında güclü əlaqə var. Şəkər həmçinin dəridə iltihabı artırır və dərinizin elastikliyini təmin edən kollagen istehsalını dayandırır.
Aqil Qarayev
Məktəbli qız siqnal tapançasından açılan atəş nəticəsində gözünü itirdi - AXSAM SAATLARINDA DƏHŞƏTLİ HADİSƏ
65 yaşını keçən müəllimlərlə bağlı rəsmi AÇIQLAMA
Türkiyədə güclü zəlzələ
Azərbaycanda gender-əsaslı zorakılığa qarşı 16 günlük kampaniyaya start verilir
"Şagirdi az olan məktəblərdə distant təhsilə keçməklə bu məktəbləri qorumaq olar" – Fazil Mustafa
Leyla Nuriyeva vəfat etdi
Əli Əsədov bəzi qurumlarla bağlı qərar imzaladı
Hərbi ekspert Ədalət Verdiyev həbs edilib
1 milyon manata yaxın pul tələb edən məşhur tiktoker həbs olundu
