Həkimə müraciət etməmək və ya tibbi müayinədən vaxtında keçməmək sağlamlığınız baxımından ən təhlükəli addımdır. Simptomlarınızı həkiminizə bildirməmək və müayinəyə gəlməmək ciddi tibbi problemlərin diaqnoz edilməməsi, müalicə olunmaması nəticədə pis nəticələrə gətirib çıxara bilər.

Oturaq həyat tərzi sağlamlıq üçün son dərəcə təhlükəlidir. Piylənmə, hipertoniya, diabet, koronar ürək xəstəliyi, artrit, yuxu apnesi və aterosklerozun inkişaf riskidir. Oturaq həyat tərzi də piylənməyə kömək edir və qocalıqda uzun müddət kalsium itkisinə səbəb olur.

Zəif yuxu ciddi qəzalara və gündüz yuxululuğuna səbəb olur. Xroniki yuxu çatışmazlığı infarkt, piylənmə, diabet və endokrin xəstəliklər riskini artıra bilər.

Həkiminiz müəyyən bir pəhriz tövsiyə edərsə, ona əməl edin. Ürək çatışmazlığı olan xəstələr üçün aşağı natrium pəhrizinə riayət edilməməsi alolanmalara və xəstəxanaya yerləşdirilməyə səbəb ola bilər. Eynilə, şəkərli diabet xəstələri üçün şəkər qəbulunun məhdudlaşdırılmaması hiperglisemiya və digər ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Diş baxımı həmişə prioritet olmalıdır. Zəif diş baxımı təkcə estetik görünüşün pisləşməsinə deyil, həm də ağız qoxusuna və diş ağrısına səbəb ola bilər. O, həmçinin ciddi baş və boyun infeksiyalarına və sistemik infeksiyalara səbəb ola bilər.

Həmişə peyvənd cədvəlinə əməl edin. Peyvənd edilməməsi sizi bir çox xəstəlik riski altına qoyur. Bəşəriyyət bir çox təhlükəli xəstəliklərin təhlükəsini məhz peyvəndlə bağlı səylər sayəsində neytrallaşdıra bilib.

Siqaret çəkmək bəlkə də insanların könüllü olaraq özlərinə etdikləri ən pis şeydir. Bu, demək olar ki, hər növ xərçəng riskini artırmaqla yanaşı, koronar ürək xəstəliyi, ateroskleroz, böyrək çatışmazlığı, hipertoniya və insult riskini də artırır. Həm də birbaşa xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyinə, ağciyər xərçənginə və amfizemə səbəb olur. Bundan əlavə, xroniki siqaret çəkmə sümük sıxlığının azalmasına səbəb ola bilər və sümüklərin kövrək olduğu osteoporoz riskini artırır. Siqaret qan axını pozur, bu da onurğa toxumasını əsas qida maddələrindən məhrum edir. Qan dövranında nikotinin olması onurğa diskində hüceyrə regenerasiyasını pozur.

Alimlərin araşdırmasında vurğulanır ki, pis vərdişlər qadınlara kişilərdən daha çox zərər verir. ABŞ-dan olan tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, müasir qadınlarda xəstəliklər riski kişilərə nisbətən daha yüksəkdir. Bu gün, bir neçə onilliklər əvvəlki ilə müqayisədə daha çox qadın siqaretin səbəb olduğu ağciyər xərçəngindən ölür, kişilərdə isə eyni ölüm nisbəti ildən-ilə azalır. Həmçinin məlum olub ki, bəşəriyyətin güclü yarısının nümayəndələri pis vərdişlərdən qadınlara nisbətən daha asan imtina edirlər. \\Saglamolun.Az