Nutrisioloq İrina Yeşenko təzyiqi salan ərzaqların ən yaxşılarını açıqlayıb.

Gün ərzində təzyiqin qalxmasını istəməyənlər rasiona bolluca sitrus meyvələri – limon, portağal, narıngi, kivi daxil etməlidir.

Eləcə də duzsuz bişmiş düyü, süd, təbii yoqurt, üzüm, quru ərik, yulaf yarması, treska balığı, şirin kartof da yüksək təzyiqi salır.

Təzyiqi olanlar konserv məhsulları, şoraba, duz, şirniyyat, yağlı qidalardan və qəhvədən uzaq durmalıdır. \\Medicina