Dırnaqlar, saçlar qırılır, qaşınma, yuxusuzluq, yorğunluq... - Sizdə bu element çatmır
Orqanizmin hər bir hüceyrəsi, hər bir fəaliyyəti üçün vacibi mikroelement olan sink bizim heç yadımıza da düşmür. Əminik ki, insanlarımızda bu element minimum həddədir.
Orqanizmdə sink defisitini bildirən 12 əlaməti təqdim edirik:
1.Yaddaş, huş pozuntusu, diqqət yayqınlığı
2.İştahın olmaması
3.Yuxu pozulması, yuxusuzluq
4.Tez-tez qrip olmaq, virus və göbələklər – herpes, stomatit, kandidoz
5.Ağızda selikli qişada yaralar, xoralar – gec sağalır
6.Göz xəstəlikləri – konyuktivit, keratit, bulanma
7.Dəri quruması, qırışlar, çatlar, səpkilər, qabıqlanma, göyərmələr, sıyrıntılar- istənilən zədə gec sağalır
8.Laylanan dırnaqlar, qırılan saçlar
9.Menstrual tsikl pozğunluğu, sonsuzluq, hamiləliyin pozulması
10.Kişilərdə potensiya problemi, cinsi zəiflik
11. Yorğunluq, basqı, əzginlik, iş qabiliyyətinin azalması, apatiya
12.İmmunitet zəifliyi, diareya, bağırsaq pozulmaları
İnsan sutkalıq olaraq 11 mq sink qəbul etməlidir.
Təbii olaraq, orqanizmi sinklə təmin etmək üçün qida rasionunuzu balanslaşdırmaq yetərli olar.
Sİnk ilə zəngin olan 7 top qida:
-Balqabaq və tumları
-Mal əti, qırmızı ət – 120-150 qram
-Noxud – günə bir fincan yemək
-Toyuq əti – 130 qram
-Qatıq, kefir, yoqurt – 1 stəkan
-Kakao tozu – içmək
-Ispanaq – 1-2 dəstə
-Göbələk – 150 qram
Sink defisiti qan analizi ilə təyin olunur.
Mənbə: Medicina.az
Qəbizliyi aradan qaldıran qidalar
Tiflisdə Rusiya bayrağı yandırıldı
Diabet dərmanı qan xərçəngi riskini azalda bilər
Türkiyə Qırğızıstandakı vətəndaşlarına xəbərdarlıq etdi
Faktiki hava AÇIQLANDI - Qar, dolu, yağış, leysan...
Qida təhlükəsizliyinə laqeyd yanaşmaq olmaz
Ətdən imtina xərçəng və ürək xəstəlikləri riskini azaldır - Alimlər
93,5 balla ölkə birincisi oldu
Sankt-Peterburqda partlayış: 7 nəfər yaralanıb
