Pensiyası kəsilənlərin nəzərinə
Naxçıvanda vəzifəli şəxs həbs EDİLDİ
Yaşınız 50-ni keçibsə, DİQQƏTLİ olun
"Aztelekom" internet tariflərini artırmaq üçün müraciət edib?
Xərçənglə mübarizədə təhsil müəssisələrinin rolu artırılmalıdır — Onkoloq
Narınginin orqanizmə 10 FAYDASI
Bakıda binada uçqun
Vətən müharibəsi qazisi qətlə yetirilib - FOTOLAR
Sürücülərə cərimələrlə bağlı vacib yenilik: Yeni qərar imzalandı
Bakının 2 rayonunda qaz olmayacaq
Bədənin ən çox ehtiyac duyduğu vitamin isə B12 imiş.
Türkiyəli terapevt Cuma Emiroğlu payız başlayandan B 12 vitamini ilə zəngin qidalar qəbul etməyi və ya B12 preparatlarından istifadə etməyi tövsiyə edib.
Fəslin dəyişməsi ilə qanda dəyişiklik olur, insan özündə yorğunluq hiss edir. Yorğunluq, enerjisizlik isə B12 çatışmazlığını göstərir.
"Bu mərhələnin orqanizmə neqativ təsirini azaltmaq üçün masanızdan zülal, kalsiy, maqniy, eləcə də B12 ilə zəngin qidalar əskik olmamalıdır.
Qanda B12 əskikliyi depressiya, əhvalsızlıq, yaddaşda problemlər yaradır. İnsan gündəlik həyatını sürdürmək üçün enerjisiz olur.
Bunun üçün mal əti, quş əti, qaraciyər, balıq, qarabaşaq, qırmızı meyvələr, pendir, süd, yumurta, kürü, itburnu, limon, qırmızı bibər bol yeyilməlidir".(medicina.az)
