İranda neft tankeri partladı - Çox sayda ölən var
Sentyabrda tıxaclara qarşı vacib addım: 150 avtobus xəttə çıxacaq
Putin Kremldə şərtləri açıqladı
Bu bürclər üçün qeyri-adi günlər başlayır
Türk məşhurların villaları uçurulacaq
Bu icra başçısı DTX generalıdır - FOTO
Əməkdar həkim vəfat etdi
Pay torpaqları vətəndaşlardan alınacaq? - Komitə üzvündən VACİB AÇIQLAMA
Tibb işçilərindən sonra kimlərin maaşı artırılacaq?
Bakıda "20 Sentyabr" metrostansiyası olacaq
Bədənin ən çox ehtiyac duyduğu vitamin isə B12 imiş.
Türkiyəli terapevt Cuma Emiroğlu payız başlayandan B 12 vitamini ilə zəngin qidalar qəbul etməyi və ya B12 preparatlarından istifadə etməyi tövsiyə edib.
Fəslin dəyişməsi ilə qanda dəyişiklik olur, insan özündə yorğunluq hiss edir. Yorğunluq, enerjisizlik isə B12 çatışmazlığını göstərir.
"Bu mərhələnin orqanizmə neqativ təsirini azaltmaq üçün masanızdan zülal, kalsiy, maqniy, eləcə də B12 ilə zəngin qidalar əskik olmamalıdır.
Qanda B12 əskikliyi depressiya, əhvalsızlıq, yaddaşda problemlər yaradır. İnsan gündəlik həyatını sürdürmək üçün enerjisiz olur.
Bunun üçün mal əti, quş əti, qaraciyər, balıq, qarabaşaq, qırmızı meyvələr, pendir, süd, yumurta, kürü, itburnu, limon, qırmızı bibər bol yeyilməlidir".(medicina.az)
