Qanazlığında faydalı, lazımlı qidaların, qadağan olunmalı ərzaqların siyahısını və real menyu nümunəsini təqdim edirik. Bunu uşaqıar və böyüklər üçün tətbiq edə bilərsiz.

İri yarpaqlı tərəvəzlərdə dəmir çoxdur:

-Gül kələm

-Bolqar bibəri

-Brokkoli

-Yarpaqlı bütün tərəvəzlər- çuğundur

-Tumlar, qoz, fistaş, kedr, günəbaxan və balqabaq tumu

-Mal əti, quzu əti

-Süd məhsulları, pendir, yoqurt

-Dəniz məhsulları, dəniz yosunu

-Paxlalıar

-Sutrus meyvələri

Hansı qidaları olmaz:

-Siz dəmiri artıran qidaları yedikdə onların mənimsənilməsinə mane olan ərzaqları yeməməlisiz

- Qəhvə

-Tamtoxumlu

-Qlütenli çörək, makaron

-Buğdadan hazırlanan qidalar

-Araxis və yağı

-Şokolad

-Qəhvəyi düyü

Qanazlığı olan insanlar yemək zamanı və sonra çay və qəhvə içməməlidir.

Menyu nümunəsi

Portağal şirəsi, pendir, sıyıq, bir ovuc balqabaq və tumu

Quzu əti, püre ilə, brokkoli, gül kələmi salatı, mərci, lobya əzməsi, pomidor, bibər, soğanla birgə.

Dəniz məhsulu və ya mal əti – qrildə və ya tavada steyk kimi hazırlanmalı, yarpaqlı tərəvəz və yağ sousu ilə

Anemiya xəstələrinin qidası çuqun qablarda hazırlanmalı və çox bişirilməməlidir. \\Medicina.az