Əgər özünüzü daim yorğun və tükənmiş hiss edirsinizsə və ümumi əsəbilik halınız varsa, sizdə B12 vitamini çatışmazlığı ola bilər.
Gender.Az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, B12 bədəndə demək olar ki, yığılmayan bir vitamindir, ona görə də onu gündəlik qidalardan almaq vacibdir.
B12 vitamininin faydaları:
-Dırnaqları, saçı, dərini daha sağlam və güclü edir.
-Ürək-damar xəstəliklərinə qarşı mühüm qalxandır.
-İflic və ya insult riskini minimuma endirir.
-Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlərə faydalıdır
B12 vitamini çatışmazlığının əlamətləri isə bunlardır:
-Enerji səviyyəsinin azalması, daimi yorğunluq hissi
-Görmə problemləri
-Həzm problemləri, xüsusilə qəbizlik
-Səbəbsiz çəki itkisi, iştahın azalması
-Dərinin nəzərə çarpan solğunluğu və ya sararması
-Əllərdə və ayaqlarda uyuşma
-Təngnəfəslik
-Xüsusilə ağız və dil nahiyəsində yaralar
-Depressiya
-Yaddaşsızlıq
-Saç tökülməsi
-Ürək bulanması
B12 vitamini ilə ən zəngin məhsullar aşağıdakılardır:
COP29 ərəfəsində hava limanına gedəcək vətəndaşlar alternativ yollardan istifadə etsinlər - BİRGƏ MÜRACİƏT
Vəzifədə çalışmaq istəyənlərə ŞANS VERİLDİ
Dünya Bankı Azərbaycanda inflyasiya proqnozunu artırdı
Qəbələdə dəhşətli qətl: iki nəfər öldürüldü, yaralı da var
Sabah bu rayonda qaz OLMAYACAQ
Bakıda sürücüləri narahat edən problem - Bildiriş vaxtından əvvəl gəlir
Pul verib aldığımız xərçəng xəstəliyi...
"Qəzadan əvvəl ayı ödü yemişdim, ola bilsin, spirtli olub..."
Bu qadını görənlər dərhal polisə XƏBƏR VERSİN
Mədə və bağırsaq yaralarını sağaldan qida
