Kreml Azərbaycanı “düşmən” elan etməyə hazırlaşır? – SƏBƏB
Zəngəzur dəhlizinin açılmasında qərarlıyıq - AKP-dən mesaj
Ermənistan silahlı qüvvələrinin hücumları nəticəsində yaralanmış, mülklərini itirmiş, əsirlikdə və girovluqda olmuş zərərçəkmiş şəxslər məhkəmədə ifadə veriblər - FOTO
"Kapitalizm velosipedi sevmir"... Velosiped sürməyin insan sağlamlığına hansı faydaları var? - Video
Sağlam həyat üçün müntəzəm idman çox vacibdir. İdmanın bədənə verdiyi faydalar sayəsində həyat keyfiyyəti yaxşılaşdırıla bilər. Hər kəsin edə biləcəyi idman növləri olduğu kimi, bu idman növlərinin səviyyələri də insandan insana dəyişə bilər. Velosiped sürmək də bir çox insanın edə biləcəyi idman növlərindən biridir. Velosipedlər həm nəqliyyat baxımından ekoloji cəhətdən təmizdir, həm də idman etmək imkanı verir.
Velosiped sağlam həyat üçün həyatınıza daxil edə biləcəyiniz bir vasitədir. Velosiped sürmək orqanizmə fayda verir. Velosiped sürmək dopamin, endorfin və serotonin hormonlarının sərbəst buraxılmasına kömək edir. Beləliklə, özünüzü enerjili və xoşbəxt hiss edə bilərsiniz.
Kardionun təsirli forması olan velosiped sürmək arıqlamağa kömək edə bilər. Hər gün yarım saat müntəzəm velosiped sürməklə 300-400 kalori yandıra bilərsiniz.
Velosiped sürməyin xolesterol səviyyəsini tarazlaşdırmaq, qan dövranı sistemini dəstəkləmək və ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq kimi təsirləri var. Xüsusilə qarın və ayaq nahiyələrində əzələləri işlədən və gücləndirən velosiped, bel ağrısı problemlərinin də qarşısını alır.
Orta sürətlə velosiped sürmək birgə sağlamlığınıza müsbət təsir göstərir. Velosiped sürmək təkcə immunitet sistemini gücləndirmir, həm də ağciyərlərin daha aktiv işləməsinə kömək edir.
Velosiped sürərkən balanslı olmağa çalışmaq duruşunuzu və ümumi bədən kondisionerinizi yaxşılaşdırmağa kömək edir. Velosiped sürmək ürək-damar funksiyasını yaxşılaşdırır və özünüzü daha enerjili hiss edirsiniz.
Velosiped sürmək beynin hipokampus bölgəsində yeni hüceyrələrin inkişafını asanlaşdırır. Beləliklə, beynə daha çox oksigen çatır və beyin funksiyaları yaxşılaşa bilər.
Velosiped sürmək zəhərli birləşmələri azaltmağa kömək edir və qocalmanı gecikdirə bilər.
Bir idman olaraq velosiped sürməyin faydaları arasında yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması və yuxu problemlərinin həlli daxildir. Zəhmət tələb edən bir idman olduğu üçün yuxuya getməyinizi asanlaşdırır.
Ofelya Şabanova sərt danışdı: “Geyim birbaşa olaraq əxlaq ölçüsüdür”
Birdəfəlik müavinətlərdə ciddi artım
Əpldən istifadəçilərə çağırış: Təcili yeniləyin
Sabahın havası ilə bağlı - XƏBƏRDARLIQ
Dişlərin çürüyəcəyi proses başlamadan bəlli olacaq – İnqilabi yenilik
Dini ziyarət üçün xaricə gedən azərbaycanlıların sayı artıb – Ölkələr üzrə siyahı
Kamçatkanı silkələyən zəlzələ: Azərbaycana da təhlükə yaranıb?
Qatlanan “iPhone”un ilkin qiyməti açıqlandı
