Bu barədə "lenta.ru" xəbər verir.

Birdie görə, səhər yeməyində müntəzəm olaraq süd və meyvə ilə yulaf əzməsi yeməklə bağırsaq xərçənginin qarşısını almaq olar. 

"Yulaf əzməsi bağırsaqdakı "yaxşı" bakteriyaları qidalandıran yüksək miqdarda lif sayəsində fayda verir. Bu sıyıq həm də yoğun bağırsağın selikli qişasını qoruyur", - o bildirib.

Dietoloqun sözlərinə görə, sağlam səhər yeməyi üçün ikinci variant giləmeyvə və qoz-fındıqdır. 

"Bu sadə yemək sağlam həzmi dəstəkləmək üçün kalsium, zülal və probiyotiklərlə zəngindir", - Birdie vurğulayıb.

Son olaraq dietoloq səhər yeməyində tərəvəz və pendirlə omlet yeməyi tövsiyə edib.  \\Redaktor.Az