Bu mikroelement saç follikullarının gücləndirilməsində, saç tökülməsinin azaldılmasında və baş dərisinin yağ istehsalının tənzimlənməsində əsas rol oynayır, nəticədə saçların uzanması üçün daha sağlam mühit yaranır. Saçlarınızı güclü və həcmli saxlamaq üçün gündəlik qida rasionunuza kifayət qədər sink daxil etmək vacibdir.

Dermatoloq Rinki Kapoor saç uzanmasını artıra və saç tökülməsi ilə mübarizə apara bilən sinklə zəngin doqquz ən yaxşı qidanı açıqlayıb:

Sinklə yüksək olan istiridyelər sebum istehsalını tənzimləyir, baş dərisini nəmləndirir və quruluğun qarşısını alır. Onların tərkibində saçların uzanması üçün faydalı olan kalsium, dəmir və omeqa-3 yağ turşuları da var.

Bu yaşıl yarpaqlı tərəvəzdə sink, dəmir, A və C vitaminləri, saç zülallarını dəstəkləyən və saçın zədələnməsinin qarşısını alan fol turşusu var.

Müxtəlif toxumlar arasında balqabaq toxumu saç tellərinin əsası olan keratinin istehsalı üçün çox vacib olan zəngin bir sink mənbəyi kimi seçilir. Onlar həmçinin E vitamini və sağlam saçlar üçün antiinflamatuar xüsusiyyətlər təmin edirlər.

Fol turşusu, sink və zülalla zəngin olan mərcimək baş dərisini qidalandırır və kollagen istehsalını təşviq edərək saçların sağlam uzanmasına kömək edir.

Probiyotiklər və sinkdə yüksək olan qatıq, qida maddələrinin optimal mənimsənilməsi üçün bağırsaq sağlamlığını qoruyarkən saç toxumasını bərpa etməyə kömək edir.

Tərkibində saç hüceyrələrinin uzanmasını və bərpasını təşviq edən sink və sağlam yağlar var, nəticədə daha parlaq, qalın saçlar olur.

Zülal, sink və biotinlə zəngin olan yumurta sağlam saç follikullarını dəstəkləyir, baş dərisində qan dövranını yaxşılaşdırır və saçların böyüməsi üçün zəruri qidaları təmin edir.

Dəmir, sink və mis kimi minerallarla zənginləşdirilmiş tünd şokolad baş dərisində qan dövranını yaxşılaşdırır, saçların daha sürətli uzanmasına və qalınlaşmasına kömək edir, tərkibindəki antioksidantlar isə immunitet sistemini gücləndirir.

Zülal, sink və manqanda yüksək olan noxud saç tökülməsini azaldır, saçları gücləndirir və saçların uzanmasını stimullaşdırır, A vitamini isə kəpəyin qarşısını alır.

Sinklə zəngin olan bu qidaları dietanıza daxil etmək təkcə saçınıza fayda gətirməyəcək, həm də ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq.\\Lent.az