Su içmək üçün susuzluğu gözləməyin. Gündəlik su istehlakınızı azaltdığınız zaman dərinizin quruduğunu müşahidə edə bilərsiniz. Gözlərin altında qara dairələr əmələ gəlməyə başlayır. Heç bir səy göstərmədən sadəcə su içməklə gənc görünmək üçün ilk addımı ata bilərsiniz.

Öyrəndik ki, kifayət qədər su istehlak etməmək dərini qurudur. Bu vərdişi yaxşı bir nəmləndirici ilə dəstəkləsəniz, fərqi öz gözlərinizlə görə biləcəksiniz. Nəmləndirici kremlər möcüzələr yaratmır və mövcud qırışları aradan qaldırmır, ancaq bədəninizdə suyun saxlanmasına kömək edir. Bu sayədə incə qırışların görünüşü azalır. Ən yaxşı nəticə üçün günəşdən qoruyucu və yaşlanma əleyhinə məhsullar seçə bilərsiniz.

Müntəzəm idmanla əzələlərinizi gücləndirə bilərsiniz. İdman etmək nəinki sizi gənc hiss etdirir, həm də xromosomlarınızdakı qocalma prosesini ləngidir. Xromosomların uclarında yerləşən və yaşlandıqca qısalıyan telomerlər idman etdikcə uzanır. Bir sözlə, müntəzəm idmanla bir neçə il geriyə qayıtmaq mümkündür.

Omeqa-3 ilə zəngin qidaları gündəlik qidalanma rejiminə əlavə etməyi unutmayın. Omeqa-3-ün faydalı yağları dərinizin strukturunu gücləndirir və hətta sizi günəşin zərərli təsirlərindən qoruyur. Yaşla birlikdə bədəndə kollagen istehsalı da azalır. Dərinin gənc, elastik və sağlam görünməsini təmin edən kollagen istehsalını dəstəkləmək üçün tərkibində C vitamini olan qidalardan istifadə etməyi unutmayın.

Yuxu bədəninizi sağaldır. Daimi yuxu ilə özünüzü bir çox sağlamlıq problemlərindən qoruyursunuz. Yuxu zamanı hüceyrələrimizin çoxu yenilənir. Əgər pis və keyfiyyətsiz yuxu rejiminiz varsa, bu proses heç vaxt öz-özünə tamamlanmayacaq və siz olduğunuzdan daha yaşlı görünməyə başlayacaqsınız.

Gözümüzün altındakı dəri olduqca nazikdir. Yuxusuzluq, susuzlaşdırma, genetik xüsusiyyətlər bu kölgədə qaranlıq dairələr və ya çürüklərə səbəb ola bilər. Kifayət qədər yuxu ala bilmirsinizsə, sizə uyğun bir örtücü istifadə edərək bu dairələri yox edə bilərsiniz.

Şəkərlə bir çox dəri problemləri, xüsusən də sızanaqlar arasında güclü əlaqə var. Şəkər həmçinin dəridə iltihabı artırır və dərinizin elastikliyini təmin edən kollagen istehsalını dayandırır.